Вера Брежнева раскрыла секрет красоты и стройности

Вера Брежнева раскрыла секрет красоты и стройности

Одна из самых красивых и сексуальных женщин шоу-бизнеса откровенно рассказала о своих ежедневных ритуалах, которые помогают сохранять превосходную форму. Раскрыть свои секреты ее попросила Полина Киценко, которая основала виртуальный мотивирующий клуб @SlimBitchClub. На просторах Instagram теперь каждая может получить совет как сохранить красоту и стройность от звезд первой величины.

Ежедневные привычки

Свое утро Вера Брежнева начинает с улыбки, стакана теплой воды и разминки (ее она никогда не пропускает). «У меня есть моя разминка, типа зарядки. И есть сурья намаскар (комплекс упражнений-приветствий солнцу, – прим.редактора)! Поэтому я стараюсь делать разминку и сурью намаскар и у меня это занимает 15минут. После этого я чувствую легкость, гибкость, пластичность и, конечно же, любовь (орфография и пунктуация автора сохранена, – прим.редактора)!», – написала в соцсети певица.

Спортивные нагрузки

Несмотря на занятность певица старается находить время для спорта. Занимается на коврике, добавляя кардио и силовые нагрузки, используя различные утяжеления или специальные резинки. Пилатес – важная составляющая в ее физической активности.

Правильное питание

Как признается Вера, она старается придерживаться трехразового питания насколько это позволяет плотный график и гастроли. Поскольку певица жаворонок и рано встает, то никогда не пропускает завтрак. Она очень любит каши, поэтому начинает день с них. Если знает, что обед нескоро, то добавляет белок. Чаще всего это яйцо или сырники на кукурузной муке.
Обед – самый любимый прием пищи, поскольку в это время она позволяет себе есть, все что любит. Обычно это самый плотный прием пищи за день. Ужин, наоборот, легкий и должен закончиться до восьми вечера. Ужин Веры Брежневой состоит из белка и овощей белого или зеленого цвета, которые не задерживают в организме воду. Кстати, о воде. В день певица выпивает не менее полутора литров воды.
Есть в ее жизни и пищевые табу. Например, артистка призналась, что не ест ничего рафинированного, только необработанные продукты. Никакого сахара! Вместо него она использует мед, например, добавляя его в кашу. Также она не ест молочные продукты. Лишь иногда может себе позволить съесть творог, выпить кефир или йогурт.
https://www.instagram.com/p/BW7i4rHhbnq/?taken-by=slimbitchclub

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 + = 27