3 совета будущим мамам от Кэйтрин Хейгл

3 совета будущим мамам от Кэйтрин Хейгл

Звезда популярного сериала «Анатомия страсти» ожидает появления на свет своего первенца. Два месяца назад она вместе с мужем, Джошем Келли, объявила о грядущем прибавлении. В семье есть уже два приемных ребенка. 37-летняя Хейгл начала вести свой блог Those Heavenly Days, в котором искренне рассказывает о своей жизни и делится советами, как правильно себя вести во время беременности. «Я на 19 неделе беременности, а значит, уже могу всех поучать, — пишет Кэйтрин. — Конечно, это шутка. Я еще так мало знаю о материнстве! Но если мой опыт поможет вам, я буду очень рада». В ее блоге много полезной информации: о правильном питании, важных веб-ресурсах, которые обязательно надо посетить, о том, как справляться с утренней тошнотой, и многое другое. «Если мои советы способны помочь людям, — продолжает Кэйтрин, — то я просто обязана делиться своими знаниями с другими. Я всегда старалась употреблять только натуральные средства вместо лекарств, и особенно с тех пор, как забеременела. Моими самыми большими проблемами были тошнота и изжога, а также заложенность носа и головные боли, и я нашла натуральные средства, которые реально работают».

Кэйтрин Хейгл

Яблочный уксус по Полю Брэггу

Одними из первых и худших симптомов беременности у меня были постоянное расстройство желудка, изжога и тошнота. Каждый прием пищи доставлял мне огромный дискомфорт. Я нашла в интернете рецепт чудо-средства и решила попробовать: смешивала 1 ч.л. пищевой соды, 2 ст.л. яблочного уксуса, 1 ст.л. свежевыжатого лимонного сока, 240 мл теплой воды и выпивала эту смесь каждое утро перед едой. Но мой желудок отказался принимать такое «лекарство». Тогда я убрала из рецепта соду и лимонный сок. Теперь ношу с собой большую бутылку воды, в которой размешано ¼ чашки яблочного уксуса, и пью ее в течение всего дня. Как вариант, уксус можно смешивать с газированной водой и колотым льдом. Отличный коктейль для беременной!

Кофеин

Я долго страдала от синуситов и связанных с ними головных болей. Мой гинеколог рекомендовала выпивать по 1–2 чашки кофе в день. Кроме того, она объяснила, что кофеин является отличным мочегонным средством. Поэтому когда я начала пить ежедневно по 2 чашки кофе (покупаю только органическое кофе с низкой кислотностью), головные боли прошли, а лодыжки перестали опухать. И я просто начала летать!

Кэйтрин Хейгл

Видеоуроки йоги

Всегда не любила силовые упражнения, длительные кардиотренировки или варианты кроссфита. Поэтому я довольно долго пользовалась сервисом Yoga With Adriene — смотрела ее видеоролики на YouTube. Но недавно обнаружила еще два прекрасных варианта занятий йогой. Хотя YogaGlo и Grokker требуют ежемесячной абонентской платы, ее размер ниже стоимости одного занятия в йога-студии. YogaGlo — это видеокурсы по йоге с прекрасными техниками обучения медитации. На Grokker можно найти и другие виды фитнес-занятий и даже видео по кулинарии. Оба ресурса оказались невероятно полезны, помогая мне сохранить мотивацию и вдохновение. И я знаю, что в любой момент могу там найти для себя идеальный класс.

Кэйтрин Хейгл