Сон в руку: как выспаться перед свадьбой

Сон в руку: как выспаться перед свадьбой

Чтобы выспаться перед свадьбой, нужно «отпустить» ситуацию и, после нескольких месяцев тщательной подготовки, положиться, наконец, на волю случая. Впрочем, есть и более практичные советы невестам-полуночницам!

Свадьба — одно из самых яркий событий в жизни женщины, но подготовка к ней бывает настолько изнурительной, что в день праздника невеста оказывается измученной сомнамбулой, мечтающей только о том, чтобы выспаться. Чтобы не «проспать» свою собственную свадьбу, отнеситесь со всей серьезностью к ночи перед церемонией: ваша главная задача — спать!

  1. Освойте дыхательные упражнения: вдыхайте, считая до 4, задержите дыхания, также досчитав до 4, и медленно выдыхайте в том же ритме. Как только эта схема станет комфортной, измените ее на вдох при счете до 8, задержку дыхания на 7 и выдох на 6. Такое систематическое замедление дыхания отлично расслабляет организм и готовит его ко сну.
  2. Не пейте кофе после часу дня: кофеин даже в «отложенном» режиме может вызывать бессонницу и лишать вас самого важного и восстанавливающего сна в первой половине ночи.
  3. Выпейте перед сном теплого молока, съешьте натуральный йогурт или мороженое: содержащийся в молочных продуктах триптофан — идеальнее «домашнее» снотворное.
  4. Не пользуйтесь компьютером и не «сидите в телефоне»: замените привычные чаты звонками.

Сон в руку: как выспаться перед свадьбой

Пройдите тест:

Кто крайний?

Вы изо всех сил стараетесь быть хорошей подругой, женой, подчиненной, соседкой… Может, пора другим побыть хорошими для вас?

У близкой подруги родилась гениальная идея устроить девичник посреди недели, с шампанским и не только. У вас был трудный день. Завтра будет еще труднее. Вы:

Shutterstock