Слезам поверить!

Слезам поверить!

Быть жесткой, несгибаемой и не поддаваться эмоциям — сегодня подобную установку общество диктует женщинам чуть ли не с пеленок. А что делать тем, кто на свадьбе подруги только и делал, что тайком утирал глаза, не в силах сдержать слез счастья? Уж точно не стесняться проявления чувств, ведь подобная эмоциональность объясняется не «тонкой душевной организацией», а генетикой!
Друзья считают вас слишком эмоциональной, а прямолинейный папа и вовсе называет плаксой? Еще бы, ведь вас так легко растрогать или вывести из душевного равновесия, а любовный роман или фильм может заставить вас проплакать до утра! Не отчаивайтесь и не обижайтесь на близких, вы не одиноки: подобной чертой наделено около 20% взрослого населения планеты. Ученые объединяют таких людей в большую группу под названием «очень чувствительные натуры» (ОЧН).
В современном обществе, которое культивирует уверенность и несгибаемость, обильно удобряя ее историями успеха «железных леди», глубоко чувствующие люди оказываются в меньшинстве. В большинстве случаев их излишне эмоциональная реакция принимается за слабость, а неверное толкование их поведения нередко приводит к напряжению в отношениях и даже некоей изоляции. «Да, чувствительные натуры оказываются в меньшинстве и не могут управлять миром, — говорит психолог Джанин Рэмси. — Не ожидайте, что люди поймут вас, но и не спешите брать на себя всю ответственность за наметившееся непонимание в отношениях».

Что делать и кто виноват

crying bride
Вы можете защитить себя от излишней черствости окружающих и научиться жить с повышенной чувствительностью. Вот некоторые факты об этом эмоциональном состоянии, а также советы, как ориентироваться ОЧН в потенциально непростых ситуациях.
Как бы это удивительно ни звучало, но ученые обнаружили, что мозг ОЧН устроен иначе. У них более активна та часть, которая связана с эмоциональными переживаниями, а также участок, отвечающий за обработку визуальных
образов, что означает лишь одно: такие люди любые наблюдения воспринимают глубже, и их мозг вырабатывает больше сигналов в ответ на полученную «картинку».
«То есть повышенная чувствительность заложена в генах, как, скажем, голубые или карие глаза, смуглая или белая кожа, — объясняет Рамси. — Вы все чувствуете более
остро и можете объяснить тонкие различия в схожих вещах, которые другие даже не замечают». Ищите положительные стороны в своей уникальности: ОЧН, как правило, более чуткие люди, а значит, они легко находят себя в творческих профессиях, у них глубокая духовная жизнь.

В отношениях

Из-за того, что любые события вы пропускаете через себя, даже незначительный проступок со стороны друга или любимого может быть раздут до невероятных размеров. Вы ненамеренно будете ворошить прошлое, вновь и вновь возвращаться к случившемуся и искать в этом свою вину. «Когда это произойдет с вами в следующий раз, скажите себе прямо: “Я думаю об этом, и эти мысли пугают меня”, — советует Рамси. — Сконцентрируйтесь на этом, осознайте свои чувства, а затем дайте себе время, прежде чем действовать или отвечать».

В офисе

crying bride
Работа в офисе с открытой планировкой может стать настоящим вызовом для ОЧН: вам сложно контролировать громкие разговоры, яркое освещение, постоянный гул.
Доктор Лоурен Тобер, клинический психолог и инструктор по йоге, рекомендует создавать свое собственное уютное пространство в этом хаосе. Наденьте шумоподавляющие наушники, измените освещение своего рабочего места с помощью местных источников света и обязательно делайте перерывы, хотя бы просто чтобы пройтись вдоль офисного коридора. А в обеденное время практикуйте расслабляющие техники дыхания, чтобы успокоить нервную систему, или просто уединитесь в ближайшем парке на полчаса с хорошей книгой.

В социальной среде

Коммуникации с социумом неизбежны, а это для чувствительных натур — концентрированный микс всевозможных раздражителей. Толпы в магазинах, шум на вечеринках, обязательные деловые поездки, в которых вам приходится сталкиваться с незнакомыми людьми… Что делать? По мнению экспертов, в первую очередь осознать, что вам нравится и что не нравится, что работает для вас
а что — нет. Это позволит, не чувствуя вины, с легкостью отказаться от очередного мероприятия, сославшись на усталость. Да, вам следует быть более общительным, но ничего криминального не произойдет, если вы скажете «нет».