Мама может, или Все об «идеальной маме»

Мама может, или Все об «идеальной маме»

В жизни существует масса мифов, связанных с материнством. Практически все они об идеальности.
Практически все они об идеальности. Постсоветское общество и сознание предъявляют непосильные требования к женщине — быть преданной, заботливой, многозадачной и терпеливой. Только вот беда — за этими условиями не видно самой женщины. Не принято интересоваться, что она чувствует, чего боится и с чем не справляется. C рождением ребенка жизнь кардинально меняется и, как принято говорить, «никогда не будет прежней». Изменения сопровождаются титанической собранностью и стрессом — ведь надо все успеть, не наделать ошибок, вовремя накормить-напоить, как-то правильно играть, развивая, а гулять — с увлечением. Жизненных ресурсов хватает на полгода или год, а дальше – уже при первых ошибках или желании убежать на край света – приходит ощущение беспомощности и «неидеальности». Это влечет за собой появление самых неожиданных чувств, например, раздражения, за которым крадется чувство вины с самобичеванием. «Я плохая мать», «я раздражаюсь на собственного ребенка, и мне стыдно» — эти накопившиеся мысли трансформируются в агрессию к окружающим и родственникам. Дети как самые чуткие существа откликаются на нездоровую экосистему в доме тем же раздражением и плохим поведением. Так и образуется порочный круг тревоги и срывов, что может привести к апатии и истощению матери. Узнаете себя? Тогда давайте разбираться. Задача номер один — прийти в себя. Попробуйте признаться в том, что жизнь и правда уже прежней не будет — и тут можно составить список всех потерь и приобретений. Принять факт поменявшейся реальности, принять его по-взрослому и с радостью — вот половина успеха вашей новой и счастливой жизни.

shutterstock_290850824

Силы кончились

Каждая мама рано или поздно понимает, что устала и сил больше нет. Если вы устали, скажите это без стеснений, пожалейте себя. Любые внутренние приказы не раздражаться — это путь к замораживанию собственных чувств. Обсудите с мужем все ваши ощущения и эмоции. Мужчины же часто не понимают, почему мы сидим дома и устаем, а на объяснение не всегда хватает настроения и точных формулировок. Если вкратце, то всем родителям важно знать о синдроме эмоционального выгорания. Традиционно этот термин употребляется в отношении людей помогающих профессий: педагогов, медиков, социальных работников. Когда один помогает кому-то более беспомощному и слабому, сохраняет спокойствие и бодрость духа. С ролью родителя — такая же история. Мама сидит 24 часа в сутки с ребенком и отдает — свои силы, время, настроение. Если устала или не хочет, то берет себя в руки и делает. Это может длиться очень долго, но у каждого человека разная психика и свои пределы. А если мама страдает перфекционизмом и неосознанно хочет делать все идеально, то это самый быстрый путь к выгоранию. Итак, вы принимаете все свои чувства, а дальше корректируете график — заставляете себя спать днем, ищете дополнительные руки для прогулок с коляской, придумываете какой-то обязательный ритуал, когда вы можете провести час в одиночестве. Любая работа над собой и забота о себе — это самый ценный вклад в вашего ребенка.

shutterstock_384130003

Будьте собой

Бесконечно счастливые эмоции — еще один миф об идеальных родителях. Только в кино оба несказанно рады после рождения ребенка. В жизни мы испытываем наряду со счастьем и массу всего остального: недовольство, пустоту и страх. Учитесь формулировать чувство и в дальнейшем учить этому ребенка. Фраза «я сейчас сержусь» не принесет вреда, в отличие от резких негативных движений или вашего дергающегося глаза. Наши стремления к идеальности порой связаны и с отношениями с собственными мамами. Дети без опыта любви и тепла в семье ставят себе нереальные высоты, cтановясь родителями. Будет чудесно, если ваша внутренняя идеальная мама договорится с настоящей — с вами. О том, что любить нужно так, как умеешь и можешь, что сердиться и злиться разрешается всем и каждому, а если не права — то всегда можно попросить прощения. Детям идеалы не нужны, им будет достаточно вас — самой настоящей, искренней и честной вселенной.