Программы для похудения: изучаем и выбираем

Программы для похудения: изучаем и выбираем

Сражаясь с равнодушным к нашим мечтам о солнце московским летом, не отчаиваемся: изучаем программы для похудения и оздоравливаем холодные будни качественными тренировками!

Не успели привести себя в форму к лету? — Не волнуйтесь, лето тоже запаздывает. Изучаем сбалансированные программы для похудения, не только гарантирующие резульат в килограммах, но и прививающие вкус к здоровому образу жизни.

Kayla Itsines Bikini Body Guides

Этот проект начался с передач тренера Кайлы Итсин на телевидении и вырос в настоящий международный хит: 12-недельная программа предполагает занятия фитнесом 3 раза в неделю и особую диету. Не так давно вышло приложение для смартфонов: теперь нет надобности перелистывать «мануал» в PDF!

Kayla Itsines Bikini Body Guides

Weight Watchers

Трехмесячная программа доступна в виде приложения на смартфоне и предоставляет «услуги консьержа» онлайн 24 часа в сутки 7 дней в неделю. План питания учитывает ваши личные пристрастия, а не переводит на искусственный «здоровый рацион» — за это проект особенно любит сама Опра Уинфри.

Weight Watchers

The Strong Movement

Этот проект разработан тренером Айлис Гарсия и включает, помимо фитнес-гида и диетических рекомендаций, подробный «словарь терминов», lifestyle-рекомендации и уникальную книгу рецептов!

The Strong Movement

Base Body Babes Workout & Eat Well Package

Самый короткий курс — всего 4 недели: разработанная сестрами из Австралии схема строится на силовых упражнениях. Женщины тоже умеют подтягиваться!

Base Body Babes Workout & Eat Well Package