Правильный детокс: советы по очищению организма

Правильный детокс: советы по очищению организма

О том, что же такое детокс и как правильно провести его впервые, мы поговорили с хозяйкой сервиса по доставке здоровой еды Detox Delight Николь.

— Николь, сейчас слово «детокс» у всех на устах. Яндекс выдает около 4 миллионов ссылок по этому запросу, и, кажется, даже Макдональдс вот-вот запустит в своих заведениях специальный детокс-гамбургер. Что же это такое и с чем связан такой бум?

— По одному названию, происходящему от английского слова detox, можно догадаться, что речь идёт об очищении, то есть выведении шлаков и токсинов. Важность такого очищения для организма сложно переоценить. Интоксикация, переедание, злоупотребление сладким и алкоголем рано или поздно приводят к нарушению обмена веществ и метаболизма, лишнему весу, различным заболеваниям, таким как сахарный диабет, расстройства нервной системы, нарушения работы печени — нашего главного фильтра. Но даже неделя детокса поможет организму наладить механизм самоочищения, вывести лишнюю воду, а значит, и лишний вес, придаст человеку энергию и жизненную силу. Естественно, это моментально отобразится и на внешнем виде — очистится кожа, подтянется силуэт, пройдут синяки под глазами.

— Получается, эта такая волшебная диета, неделя которой избавляет от всех проблем и болезней?

— Если человек ведет беспорядочный образ жизни, не соблюдает режим и не следит за рационом, курит и злоупотребляет алкоголем, то один день на соках из яблок и сельдерея и супах из водорослей особо погоду не сделают. Невозможно стать здоровым, делая упор лишь на что-то одно — должен быть баланс: стараться составить такой рацион, где хотя бы 70% пищи будет давать организму живую энергию и витамины, больше двигаться, регулярно делать спа-процедуры, направленные на очищение. Но даже три дня детокса станут отличным стартом для того, чтобы перестроиться и начать новую здоровую жизнь.

Правильный детокс: советы по очищению организма

— Какой совет вы бы дали тем, кто впервые решил провести детоксикацию организма?

— Тем, кто хочет увидеть результат на лицо и почувствовать преимущества очищения, но при этом никогда подобного не делал, я советую начать с детокса на соках и супах. Этот вариант диеты весьма популярен в последнее время среди звезд. Честно говоря, провести его в первый раз самостоятельно довольно сложно, поэтому я рекомендую воспользоваться услугами компаний по доставке готового меню. Например, в Detox Delight есть трех-, пяти- и семидневная программа Juice & Soup. Решившимся на добровольную аскезу курьер привозит коробку с 4 видами свежевыжатого сока и одним супом на день. Теперь единственная задача «пациента» — придерживаться этого рациона и не поддаться соблазнам съесть хотя бы кусочек незапланированной еды. На время детокса следует отказаться от кофе и черного чая. Не исключено, что на третий день появятся головные боли, но такая уж расплата за очищение от шлаков. И старайтесь избегать в эти дни любых встреч с друзьями и вечеринок — зачем лишний раз подвергать себя искушениям?

— Насколько полезны свежевыжатые соки, если их рекомендуют пить сразу, а у вас срок годности 48 часов?

— Соки полученные при использовании обычной соковыжималки действительно рекомендуется выпить практически сразу, кроме свекольного (ему лучше постоять). Активные соки Detox Delight мы получаем методом холодного отжима, при котором все полезные свойства фруктов, овощей и зелени сохраняются гораздо дольше, поскольку они не подвергаются нагреванию, как в случае использования обычной бытовой соковыжималки.

—Как можно увеличить эффект детоксикации?

— В первый день я советую принять горячую ванну или сходить в баню. Она поспособствует выведению токсинов и лишней жидкости. Если вы чувствуете, что хотите лечь спать в 8 вечера, сделайте это, не мучайте свой организм. На следующий день я рекомендую заняться легким спортом, йогой, пилатесом или сходить на массаж.

— Есть ли какие-то правила выхода из детокса?

— Конечно, следует возвращаться к обычному питанию постепенно. В первый день после детокса можно есть фрукты и овощи, на второй день добавлять каши и немного орехов, и только на третий день можно включить немного мяса или рыбы. И опять же постарайтесь избавиться от старых привычек и начать новую здоровую жизнь.

Правильный детокс: советы по очищению организма

— Вы бы посоветовали проводить детокс невестам перед свадьбой?

— Конечно! Ведь каждая девушка хочет выглядеть в день своей свадьбы неотразимо, и детокс лучший способ заставить свою кожу и глаза сиять. В нашем меню есть специальное 7-дневное свадебное предложение Wedding Special Juice. Эта формула поможет невестам выглядеть на все сто в знаменательный день. Впрочем, оно будет интересно не только невестам, но и всем, кто стремится к полноценному и здоровому образу жизни. В конце концов, красота с здоровьем неразлучны. Вспомним Шанель, которая утверждала, что «можно выглядеть великолепно в 20 лет, очаровательно в 40 и неотразимо всю оставшуюся жизнь». Все зависит только от нас.

www.detox-delight.ae