Фитнес-системы: готовимся к свадьбе

Фитнес-системы: готовимся к свадьбе

Предложение руки и сердца — отличный повод записаться в спортзал. В нашем обзоре — эффективные фитнес-системы для оттачивания фигуры и воспитания характера.

Booty Barre

Занятия по программе Booty Barre основаны на уникальных техниках из хореографии, пилатеса и йоги, а также атлетических нагрузках. Упражнения на растяжку и гибкость, силовые и кардионагрузки — все с использованием балетного станка! — разработала Трейси Маллет, автор книг Sexy in 6 и Super Fit Mama и личный тренер Кейси Аффлека.

Упражнения Booty Barre разработала Трейси Маллет, личный тренер Кейси Аффлека

CrossFit

CrossFit построен на постоянно варьируемых упражнениях, выполняемых с высокой интенсивностью, и сочетает в себе движения из гиревого спорта, тяжелой атлетики, гимнастики, гребли и пауэрлифтинга.

CrossFit сочетает в себе движения из гиревого спорта, тяжелой атлетики, гимнастики, гребли и пауэрлифтинга

Core Fusion

Тренировки Core Fusion — это усиленная работа над прессом, над подтянутой линией талии и плоским животиком. Фитнес-системы CrossFit и Barre дают более общий результат, тогда как Core Fusion активно прорабатывает именно «проблемную» область. Тренировка включает движения из балета и пилатеса и прорабатывает и прямую и косые мышцы живота, и более глубокую мускулатуру. Техника была разработана профессиональными танцорами Фредом Де Вито и Элизабет Халфпапп.

Core Fusion включает движения из балета и пилатеса