Здоровье в каждой ягоде

Здоровье в каждой ягоде

Ежедневный витаминный коктейль летом — основа крепкого здоровья зимой.

Полезный перекус, обладающий нулевой калорийностью, — это не миф. Летние месяцы как никакие другие богаты ягодами и спелыми овощами. К примеру, горсть свежей голубики не только утолит голод, но и укрепит стенки кровеносных сосудов, нормализует работу сердца, активирует перистальтику кишечника и поддержит в норме поджелудочную железу. Ягода настолько богата антиоксидантами, что вступая в борьбу со свободными радикалами, способна предупредить развитие онкологических заболеваний.

Здоровье в каждой ягоде: голубика

Похожая внешне на голубику черника значительно отличается от неё внутри. Макро- и микроэлементы дополняют столь необходимые для жизнедеятельности кислоты как яблочная, хинная, молочная, лимонная, щавелевая и янтарная. Ягода очень полезна для зрения и обладает сильным желчегонным и мочегонным действием, что заметно решает проблему с лишним весом.

Здоровье в каждой ягоде: черника

Сочная малина — настоящий клад для организма и ценный вклад в здоровье. Ягода сильно обогащена железом, которое особенно полезно любителям силовых тренировок. Малина — настоящая царевна рецептов народной медицины. Являясь отличным жаропонижающим средством при простуде и гриппе, она, как и голубика, богата антиоксидантами, сохраняющими молодость организма.

Здоровье в каждой ягоде: малина

Если аппетит взял над вами верх и после обеда вы ощущаете в желудке тяжесть, пару ягод малины помогут справиться с недугом. Витаминная ежевика станет не только украшением любого стола, но и хорошим источников минеральных веществ и клетчатки. Одним из главных достоинств ягоды является то, что при частом употреблении её в пищу улучшается состав крови.

Здоровье в каждой ягоде: ежевика

Приготовив на скорую руку обед из баклажанов и кабачков, вы получите не только вкусный, но и диетический обед. Кабачки полностью нормализуют водно-солевой баланс, что особенно важно жарким летом, а баклажаны содержат такое количество полезной клетчатки, что вес начнет таять на глазах. Добавьте в блюдо немного спелых томатов, которые замедляют процессы старения, и присыпьте сверху луком порей для хорошего иммунитета.

Здоровье в каждой ягоде: баклажаны и кабачки

И не забудьте заморозить ароматную тыкву на зиму. Именно она поможет улучшить ваше настроение в холодный зимний вечер.

Здоровье в каждой ягоде: тыква