Худеем к свадьбе: новые диеты

Худеем к свадьбе: новые диеты

Сегодня в нашем обзоре — новейшие предсвадебные диеты: меняющие тело и щадящие душу. Система питания должна сжигать лишние килограммы, но не нервные клетки невесты!

Нордическая система

Разработанная в 2014 году система питания New Nordic Diet вдохновлена стилем жизни викингов. Современный скандинав не аскетичен, но разумен, ест много злаков, свежих овощей, рыбы и мяса хорошего качества. Подобным образом строятся и модные средиземноморские диеты. Без ограничений можно есть мясные продукты и птицу (обязательно хорошего качества), крупы, белый хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы. Обеды на неделе — это три мясных дня, два рыбных и два овощных. Также в почете — орехи, ягоды и фрукты.

Худеем к свадьбе. Нордическая система

Достоинства: Диеты — эксперименты изнурительные, но с системой викингов вы, по крайней мере, будете избавлены от чувства голода. Блюда из цельнозерновых злаков продлевают чувство насыщения. К тому же, вы всегда можете съесть стейк или лобстера и выпить на ужин бокал вина.

Недостатки: В данной системе нет четкого определения порций, но, чтобы похудеть, вам все же придется себя ограничивать «на глаз».

Быстрое похудение 5:2

Если все сроки прошли и до свадьбы — считанные недели, благоразумные долгосрочные диеты вам уже не помогут. Испытайте новую систему 5:2 Fast Diet, очень популярную в Великобритании. Правило простое: вы съедаете 2 тысячи калорий в день пять дней подряд и затем два дня — всего по 500 калорий в день. Такое двухдневное голодание ускоряет ваш метаболизм, но не успевает подать телу сигнал «запасайся жиром, наступили тяжелые времена!»

Худеем к свадьбе. Быстрое похудение 5:2

Достоинства: Средняя потеря веса за неделю — около 600 грамм. Еще один плюс — пять дней подряд вы практически ни в чем себе не отказываете и можете съесть и кусочек пирожка, и заказать порцию мартини! И вам нужно думать только о цифрах, не заботясь о том, что именно вы едите.

Недостатки: Недостаток очевидный — голод! В голодные дни придется нелегко и настроение наверняка будет на нуле. Чтобы не превратится в злобную невесту (в английском языке для нее даже существует отдельный термин «bridezilla») не ставьте два голодных дня подряд и ешьте вдоволь в выходные. Понедельник и четверг — идеальный вариант. И постарайтесь не заниматься спортом в голодные дни.

Перезагрузка организма: Whole30

Наживаем кнопку «перезагрузиться»: 30 дней едим только мясо, рыбу, овощи, фрукты и орехи! Все остальное в системе Whole30 — под запретом. Не можете произнести какой-то ингредиент на купленном продукте? — Значит и есть этого нельзя. Залог удачи — идеальная «чистота». Если сможете месяц обходиться без алкоголя, молочных продуктов, сахара и круп, то не только похудеете, но и очистите организм.

Худеем к свадьбе. Перезагрузка организма: Whole30

Достоинства: Разработчики настаивают: никакого подсчета калорий или взвешиваний, очистите не только тело, но и мозги!

Недостатки: Подобные диеты почти для каждого означают серьезные изменения в рационе и даже стиле жизни. Не разрешены ни сахар, ни соль. Советуем заранее придумать себе «соусы», чтобы не сойти с ума от скуки. Салаты, например, можно заправлять крошеным миндалем. А булочки для сэндвича заменять на ломтики жареной картошки или авокадо. Придется постараться, чтобы вкусовые рецепторы не скучали.